美白をサポートする食材TOP5

「美白ケアは化粧品だけ」と思って
いませんか？

実は毎日の食事に取り入れる食材が
内側からの美白を大きくサポートする
と言われています。

今日からスーパーで買える美白食材
TOP5をご紹介します！

1位：トマト（リコピン）

トマト🍅に含まれるリコピンは、強力な
抗酸化作用を持ち紫外線によるダメージ
から肌を守るサポートをすると言われて
います。

加熱することで吸収率がアップするため
スープや炒め物がおすすめです✌

2位：パプリカ（ビタミンC）

パプリカのビタミンC含有量は、野菜の中
でもトップクラスと言われています。

ビタミンCはメラニンの生成を抑える
サポートをするほか、コラーゲンの合成
にも欠かせない栄養素です。

生のままサラダ🥗で食べると、効率よく
摂取できます。

鮭の赤い色素成分【アスタキサンチン】は、
非常に強い抗酸化作用を持つと言われて
います。

肌の酸化を防ぎ、シミやくすみの予防を
サポートすると言われており
美肌食材として注目されています。

アーモンドに豊富なビタミンEは、
「肌のガード役」と言われています。

紫外線や活性酸素から肌細胞を守る
サポートをし、血行促進にも役立つと
言われています。

一日ひとつかみを習慣にしてみてください。

ブロッコリー🥦に含まれるスルフォラファン
は、肝臓の解毒作用を高め肌の老廃物排出
をサポートすると言われています。

特にブロッコリースプラウトは、スルフォラ
ファンが豊富で手軽に取り入れやすい食材
です。

美白をサポートする食材を毎日の食事に
取り入れながら、血行促進・リンパの流れ
を整えるプロケアを組み合わせることで
内側からの美白効果が高まりやすくなり
ます。

【ハレル】では頭皮とお顔の血行を同時に
整えることで、栄養が肌の隅々まで届き
やすい環境をサポートします。

「肌のトーンが明るくなった」
「内側から変わってきた気がする」
とおっしゃるお客様が続出です😊

毎日の食事から美白を始めながら内側と
外側の両方から輝く肌を目指してみま
せんか？

ヘッドスパ＆小顔専門サロン【ハレル】
で、食事から始める美白ケアを一緒に
続けましょう💛

#山形ヘッドスパ #山形小顔 #山形サロン #ヘッドスパ #小顔矯正 #たるみ改善 #むくみ解消 #眼精疲労 #肩こり改善

ご予約はこちら💁‍♀️
https://line.me/ti/p/jzUywinv92

#ヘッドスパ＆小顔専門サロン【ハレル】
#ヘッドスパ＆小顔専門サロン山形