１．見えない筋肉が体を変える
「筋トレしているのに体型が変わらない」
それは表面の筋肉ばかり鍛えているから
かもしれません。
体には目に見える表層筋と、体の奥深くに
あるインナーマッスルがあります。
このインナーマッスルこそが、
美しいボディラインと高い代謝を作る鍵。
鍛えることで、体は内側から劇的に
変化するのです。
２．インナーマッスルを鍛える5つの効果
①基礎代謝が上がる：何もしなくても
消費されるカロリーが増え、
太りにくい体質に。
②姿勢が美しくなる：体幹が安定し、
自然と背筋が伸びて若々しい印象に。
③お腹が引き締まる：天然のコルセット
効果でウエストがくびれ、ぽっこりお腹が
解消。
④腰痛・肩こり改善：体を正しく
支えられるようになり、不調が軽減。
⑤疲れにくくなる：体の軸が安定し、
日常動作が楽になります。
３．アウターマッスルとの違い
表層筋は瞬発力やパワーを生み出しますが、
持久力はありません。
インナーマッスルは細く長い筋肉で、
姿勢維持や代謝に直結。
ムキムキにならず、しなやかで女性らしい
体型を作れるのが大きな魅力です。
４．効率的にインナーマッスルを
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マッスルを効果的に鍛えるプログラムを
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