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１．極端な食事制限が招く悪循環

リバウンドを繰り返す方に最も多いのが、

短期間で結果を出そうとする極端な食事制限です。

確かに体重は一時的に落ちますが、

筋肉も一緒に減少してしまい、

基礎代謝が低下します。

その結果、

以前より太りやすく痩せにくい体質に。

そして我慢の反動で食べ過ぎてしまい、

リバウンドという負のスパイラルに

陥ってしまうのです。

 

２．「ダイエット」と「普段」を分けている

もう一つの共通点は、

ダイエットを特別なものと捉え、

目標達成後に元の生活に戻ってしまうこと。

「ダイエット中は頑張る、終わったら普通に戻る」

という考え方では、体重も元に戻るのは当然です。

大切なのは一時的な我慢ではなく、

続けられる習慣を身につけることなのです。

 

３．リバウンドしない体づくりの秘訣

脱出のカギは、無理なく続けられるペースで取り組むこと。

急激な減量ではなく、月に1〜2kgの緩やかな減量を目指し、

筋肉を維持しながら脂肪を減らす。

そして何より、生活の一部として自然に続けられる食事と

運動のバランスを見つけることが重要です。

（ただ、過体重な方は違います！）

４．専門家と一緒に習慣を変える

【ベリタブルボーテ】では、無理な制限ではなく、

お客様のライフスタイルに合わせた持続可能な

プログラムをご提案しています。

リバウンドのない、本当の意味での体質改善を

一緒に目指しませんか？