ストレスを感じると「コルチゾール」という
ホルモンが分泌され、食欲が増してしまいます。
対策としては、
①食べる前に「本当にお腹が空いているか」を自問する。
②ストレスを感じたら5分間深呼吸や軽いストレッチをする。
③どうしても食べたい時は、低カロリーのものを少量だけ。
また、ストレスの原因に向き合うことも大切。
日記をつけたり、信頼できる人に話したりすることで、
食欲以外の解消法が見つかります。
当サロンでもたくさんお話ししてリラックスしてくださいね。
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