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ホルモンの乱れは、食欲をコントロールする

働きに影響します。

規則正しい生活とバランスの良い食事で

過食を防ぎましょう！

就寝・起床時間を一定にし、朝食は必ず

食べることで食欲ホルモンが安定します。

睡眠不足になると食欲増進ホルモンが約15%

増加し、満腹ホルモンが約15%減少して

しまうので注意⚠！

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