主食・主菜・副菜・汁物を揃えた
「定食型」の食事が理想的。
Pタンパク質
F脂質
C糖質
バランスが整うと自然と食欲が安定し、
間食欲求も減少します。
カロリー計算は不要！
（計算したい方はカロミル、アスケン
などのアプリがあるよ♡）
日本人になじみ深い
野菜、味噌汁、穀物、魚などの
定食スタイルで
無理なく続けられます。
免疫も上がり最高！！
美味しく食べて美しくなりましょう。
食事はバランス！
美しさもバランス！
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