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激しい運動よりも日常活動の方が

代謝アップに効果的。

身体活動代謝は日常活動25%、

運動5%の割合です。

1日6000歩を目標に、買い物は徒歩で、

階段を使って、家事はテキパキと。

毎日の小さな積み重ねが

美ボディへの近道です。

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