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体が冷えると血流が悪くなり、基礎代謝が下がって

痩せにくい体に。

体を温める食材は、生姜、ネギ、ゴボウ、

レンコン、ニンニク、味噌やキムチなどです。

飲み物は白湯やほうじ茶、生姜紅茶がおすすめ。

また、お風呂は湯船に浸かって体の芯から

温めましょう。

足首、手首、首の「3つの首」を温めるだけでも効果的！

靴下やストールを活用してくださいね🧦

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