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タンパク質・脂質・糖質のバランス、

意外と簡単に整えられます。

主食は玄米やもち麦、

主菜は脂質の少ないものと

多いものを使い分けるだけ。

極端な糖質制限より、

バランスの取れた食事の方が

体脂肪減少に効果的。

美味しく食べて美しく痩せましょう。

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