「意思が弱いから食べちゃう」は間違い。
食欲は脳がコントロールしているんです。
生理的な空腹と好きな物の食欲、
この2つのタイプを理解して適切に対処することで、
無理な我慢をせずに食欲をコントロールできます。
どういう事か？
簡単に言えば
ハンバーグの香りがする
大好きなお菓子がテーブルにあった
これも、食欲に繋がります！
食べたいと思っていたわけでは無いのに
匂いを嗅いだり、不意に目についた物で
食欲が湧いてしまうという事
ではどうしたら良いか？
私は、買いだめもしないし
スーパーも危険なゾーンは通らない（お菓子売り場とか）
自分が大好きな嗜好品は
出来るだけ1つだけ、と決めて買います☺︎
自分をコントロール！
科学的にアプローチしましょう。
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