食後の血糖値上昇を抑えるには、
食べた直後の軽い運動が効果的!
おすすめは食後15〜30分以内の
軽いウォーキング。
家の中でも、食器洗いをしながらかかと上げ、
洗濯物を干しながらスクワット、
階段の上り下りなどでOK。
激しい運動は消化に負担がかかるので避けて、
「ちょっと体を動かす」程度で十分。
この習慣だけで、脂肪の蓄積を防ぐ効果が
期待できます✌
#ダイエット山形
#山形エステ
#エステ山形市
#ダイエット
#山形ダイエットサロン
#結果保証型エステサロン
#リンパマッサージ