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「たくさん運動すれば痩せる」は

実は間違いだって知ってますか❓

そして、ハードな運動は長くは続かないもの。

研究で分かったのは、

食事を変えるほうが体脂肪が３倍も早く落ちること。

 

運動も大切ですが、

まずは毎日の食事の内容を

見直すことから始めましょう。

ポイントは

Pタンパク質＋F脂質＋C糖質＝定食型（和食）でしたね💛

日々の積み重ねが

未来の健康をつくります。

 

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