ダイエットは継続が大切ですが、モチベーションを
維持するのは難しいですよね。
大きな目標（例：半年で10kg減）だけでなく、
達成しやすい「小さな目標」を設けるのが
挫折しないコツです。
小さな目標をクリアするごとに達成感が得られ、
やる気につながります。
また、頑張った自分にご褒美（チートデイを設ける、
新しい服を買うなど）をあげることも効果的です。
目標を達成した自分を具体的にイメージすることも、
モチベーション維持につながりますよ✨
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