習慣①表情筋トレーニング

若々しく見える人ほど
表情が豊かと言われています。

表情筋は意識して動かさないと
どんどん衰えていく筋肉です。

・大げさに「あいうえお」と口を動かす
・意識して口角を上げて笑顔を作る
・目をギュッと閉じてパッと開く

たった数分のトレーニングを
毎日続けることで、顔全体の
引き締まりが変わってくると
言われています。

習慣②タンパク質摂取

肌・髪・筋肉の材料となるのが
タンパク質です。

不足すると肌のハリが失われ、
筋肉が衰えてたるみが加速すると
言われています。

肉・魚・卵・大豆製品を毎食
意識して取り入れるだけで、
内側からの若々しさが変わってきます。

セルフケアだけでは届かない
深部の筋肉や筋膜へのアプローチを
定期的に行うことが、見た目年齢を
若く保つ秘訣と言われています。

プロの施術で土台をリセットしながら
日々のセルフケアを続けることで
相乗効果が生まれます。

3つの習慣を無理なく続けるために
大切なのは「ついで習慣」にすること。

・歯磨きのついでに表情筋トレーニング
・朝食にタンパク質を必ず一品追加
・月に一度のプロケアをご褒美の時間に

完璧にやろうとせず、まず
一つから始めてみてください。

【ハレル】では定期的な施術で
お客様の若々しさを内側から
サポートします。

「通い始めてから若くなったね、
と言われるようになった」と
嬉しいご報告が続出です😊

見た目年齢を変える習慣を、
ヘッドスパ＆小顔専門サロン【ハレル】と
一緒に始めてみませんか？

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