１，増えた体重に焦っていませんか
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで、
体重が一気に増えてしまった…
そんな方も多いのではないでしょうか。
忘年会、クリスマス、お正月と続く
イベントで、平均2〜3kgの増加は
珍しくありません。
でも安心してください。
すぐに対処すれば、年末年始太りは
比較的落としやすいのです。
大切なのは、早めの行動です。
２．年末年始太りが落ちやすい理由
実は増えた体重の多くは、脂肪ではなく
水分やむくみ。塩分過多やアルコール摂取で、
体が水分を溜め込んでいる状態です。
つまり、適切なケアをすれば1〜2週間で
元に戻せます。
ただし放置すると本当の脂肪になって
しまうため、1月中の早期対策が重要なのです。
３．効果的な1月リセット法
まず水分をたっぷり摂って、むくみを
流しましょう。
1日2リットルが目安です。
次に野菜中心の食事に切り替え、
胃腸を休めます。
3日間だけでも意識すると体が軽く
なります。
そして軽い有酸素運動で代謝をアップ。
ウォーキングや軽いジョギングを
20分程度。
さらに湯船にしっかり浸かって、
老廃物の排出を促進しましょう。
４．1月が勝負の月です
【ベリタブルボーテ】では、早めの対処で、
春までに理想の体へ。
増えた分を放置せず、今すぐリセットを
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