外食も選び方次第でダイエットは続けられます。
ポイント①定食スタイルを選ぶ(バランスが取りやすい)。
ポイント②揚げ物より焼き物や蒸し物を。
ポイント③丼ものより定食(ご飯の量を調整しやすい)。
ポイント④サイドメニューで野菜を追加。
和食なら焼き魚定食、洋食ならグリルチキン、
中華なら蒸し鶏がおすすめ。
また、メニュー選びに迷ったら、
「調理方法がシンプルなもの」を基準にすると失敗しにくいですよ。
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