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お腹いっぱい食べたいあなた！

副菜を増やしましょう。

 

きのこ、野菜、海藻類は超低カロリーなのに

満腹ホルモンをたくさん出してくれます。

 

主食や主菜だけではなく、

副菜で調整するのが成功の秘訣✌❣

食べ始めは

野菜からを意識するだけでも違います！

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