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お腹の脂肪には2種類あります。

内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で、

生活習慣病のリスクを高めますが、

実は落ちやすいのが特徴。

一方、皮下脂肪は皮膚の下につく脂肪で

落ちにくいのです。

 

内臓脂肪を減らすには、有酸素運動と

糖質の摂り過ぎ防止が効果的。

ウォーキング20分以上や、白米を玄米に変えるだけでも

変化が出やすいですよ✌

 

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