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短期間で体重が大きく落ちても、

それは水分や内容物がほとんど。

実は1日に落ちる体脂肪はわずか50g程度。

日々の体重変動に惑わされず、

1ヶ月単位で体脂肪の変化を見ることが成功の鍵。

生理周期の影響も考慮して

焦らずに取り組みましょう。

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