１．表面的なダイエットでは必ずリバウンドする
食事制限で一時的に痩せても、
すぐに戻ってしまう。
それは体質が変わっていないからです。
太りやすい体質のまま痩せても、
根本的な解決にはなりません。
大切なのは、痩せやすく太りにくい体質へと
改善すること。
時間はかかりますが、一度体質が変われば、
一生リバウンドの心配がない体が手に入るのです。
２．体質を決める3つの要素
①基礎代謝：何もしなくても消費される
エネルギー量。筋肉量と深く関係し、
これが高い人ほど痩せやすい体質です。
②腸内環境：善玉菌が多い腸は栄養の
吸収が良く、老廃物の排出もスムーズ。
便秘体質の改善が必須です。
③ホルモンバランス：睡眠不足やストレスで
乱れると、食欲が増して脂肪を溜め込み
やすくなります。
この3つを整えることが、体質改善の
鍵なのです。
３．体質改善のための具体的アクション
筋トレで筋肉量を増やし基礎代謝をアップ。
発酵食品や食物繊維で腸内環境を整え。
7時間以上の睡眠とストレス管理で
ホルモンバランスを正常に。
これらを3ヶ月続けることで、確実に
体質は変わります。
体重計の数字より、体の中から変わることを
目指しましょう。
４．一生太らない体づくりを
【ベリタブルボーテ】では、一時的な減量
ではなく、体質改善を重視したプログラムを
ご提供しています。
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