タンパク質、糖質、脂質のバランスが崩れると、
同じカロリーでもお腹が空いてしまいます。
ポテトチップス🥔とステーキ🥩、
それぞれの100グラムで比べると
ステーキ🥩の方がカロリーは低いのです。
しかも満足感が全然違いますよね❓
なぜだと思いますか？
ステーキは良質なタンパク質だから！
人はタンパク質がしっかり摂れていないと
お腹が空きます…
バランス重視でしっかり食べるダイエットを❣
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