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１．極端な食事制限が招く悪循環

リバウンドを繰り返す方に最も多いのが、

短期間で結果を出そうとする極端な食事制限です。

確かに体重は一時的に落ちますが、

筋肉も一緒に減少してしまい、基礎代謝が低下します。

その結果、以前より太りやすく痩せにくい体質に。

そして我慢の反動で食べ過ぎてしまい、

リバウンドという負のスパイラルに陥ってしまうのです。

２．「ダイエット」と「普段」を分けている

もう一つの共通点は、ダイエットを特別なものと捉え、

目標達成後に元の生活に戻ってしまうこと。

「ダイエット中は頑張る、終わったら普通に戻る」

という考え方では、体重も元に戻るのは当然です。

大切なのは一時的な我慢ではなく、

続けられる習慣を身につけることなのです。

３．リバウンドしない体づくりの秘訣

脱出のカギは、無理なく続けられるペースで取り組むこと。

急激な減量ではなく、月に1〜2kgの緩やかな減量を目指し、

筋肉を維持しながら脂肪を減らす。

そして何より、生活の一部として自然に続けられる食事と

運動のバランスを見つけることが重要です。

４．専門家と一緒に習慣を変える

【ベリタブルボーテ】では、無理な制限ではなく、

お客様のライフスタイルに合わせた持続可能な

プログラムをご提案しています。

リバウンドのない、本当の意味での体質改善を

一緒に目指しませんか？