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糖質が薪なら、ビタミンB1はマッチ、

ビタミンB2は送風機のような存在。

どれが欠けても代謝という火はつきません。

ほうれん草のおひたしや小松菜の味噌汁など

副菜と汁物を一品追加するだけで、

栄養バランスは格段にアップします。

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