１．なぜストレスで太るのか
「仕事が忙しいと無性に甘いものが欲しくなる」
「イライラすると止まらなくなる」
そんな経験はありませんか？
実はストレスを感じると、体内でコルチゾールと
いうホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンは食欲を増進させ、
特に糖質や脂質への欲求を強めます。
さらに内臓脂肪を蓄積しやすくし、
代謝も低下させる厄介な作用があるのです。
２．ストレス太りの悪循環パターン
ストレスで食べ過ぎる→罪悪感でさらにストレス
→またドカ食い→体重増加で自己嫌悪…
この負のスパイラルに陥っていませんか？
睡眠不足もストレスホルモンを増やし、
食欲を抑えるホルモンを減少させます。
さらに疲れから運動する気力もなくなり、
どんどん太りやすい状態になってしまうのです。
３．ストレスに負けない体づくり
まず大切なのは、ストレスの根本原因に向き合うこと。
完璧主義をやめ、自分を責めすぎない
マインドも重要です。
食事は抜かず、タンパク質やビタミンB群を
意識して摂取。
適度な運動はストレス解消に最も効果的で、
幸せホルモンのセロトニンを増やします。
また、良質な睡眠を確保することで
ホルモンバランスが整います。
４．心と体を整えるサポート
【ベリタブルボーテ】では、ストレス太りに悩む方へ、
食事・運動・メンタルケアを組み合わせた
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