１．誘惑の多い季節をどう乗り切る
12月は一年で最も太りやすい季節。
クリスマスパーティー、忘年会、
ケーキやチキン、お酒…
誘惑が次々と訪れます。
「せっかくのイベントだから」と
気を抜くと、あっという間に
2〜3kg増加。
でも我慢ばかりでは楽しめません。
大切なのは、楽しみながらも体重を
キープする賢い方法を知ることです。
２．イベント前後でコントロールする
イベント当日は思い切り楽しみましょう。
ただし、前日と翌日で調整することが
重要です。
イベント前日は軽めの食事で胃を整え、
翌日は野菜中心のデトックス食に。
この「メリハリ食事法」なら、
イベントを我慢せずに体重管理が
できます。
週に2〜3回イベントがあっても、
それ以外の日をしっかり
コントロールすれば大丈夫です。
３．飲み会での賢い選択術
乾杯はビールでも、2杯目からは
ハイボールや焼酎など糖質の少ない
お酒を選びましょう。
おつまみは揚げ物より、焼き鳥(塩)、
刺身、枝豆などタンパク質中心に。
サラダを最初に食べておくと、
血糖値の急上昇を防げます。
デザートは翌日の楽しみに取っておく
勇気も時には必要です。
４．年末年始も美しく過ごす
【ベリタブルボーテ】では、12月限定の
体重キープサポートプランをご用意。
イベントシーズンを楽しみながらも、
体型を維持したい方へ。
年明けに後悔しないために、今から賢く
管理しませんか？
楽しい年末年始を、美しい体で迎えましょう🎄🎍
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