「カロリーは少なければ少ないほど良い」
これは危険な考え方☹
基礎代謝＝生きているだけで使うエネルギーを
過度に少なくすると、
体が「危険だ！」と思って
逆に太りやすくなってしまうことも。
正しいカロリー設定で安全なダイエット。
まずはバランスのいい食事を心がけ、
１日に300キロカロリー（ご飯なら中盛り・ビールならジョッキ１杯）を減らすと
１カ月で約1〜2kgの無理のない減量ペースに
つながります。
さらにエステで脂肪をほぐして効果アップ✨！
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