ダイエット中にお腹が空くのは、
体から「満腹ホルモン」が減るから。
このホルモンを増やして自然と
食欲を抑える方法を教えます！
①睡眠時間をしっかり取る
②たんばく質（魚、鶏肉、卵、豆類）で満腹感キープ
③食物繊維（野菜、果物、全粒穀物→玄米、大麦、もち麦、キヌア、ライ麦）で血糖値の急激な上昇を防ぐ
もう我慢しなくていいんです！
食べて、歩いて、しっかり寝る！
それでも痩せないあなた…
脂肪がカチカチかも？
硬くなった脂肪は落ちないので
まずはサロンでほぐしましょう。
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