１．ダイエット=我慢ではない
「こんなに食べていいんですか？」
これは当サロンで最もよく聞かれる質問です。
多くの方が「ダイエットは食べないこと」と
思い込んでいますが、それは大きな誤解。
むしろしっかり食べることで代謝が上がり、
痩せやすい体になるのです。
実際に成功されたお客様の食事例をご紹介します。
２．3ヶ月で-6kg達成した方の1日の食事
朝食：納豆ご飯、焼き魚、野菜たっぷりの味噌汁、果物
昼食：鶏肉のソテー、サラダ、玄米、具沢山スープ
夕食：豚しゃぶサラダ、豆腐ステーキ、野菜炒め、
もち麦ご飯
間食：ヨーグルト、ナッツ、プロテインバー
驚くほど量も種類も豊富ですよね。
はタンパク質をしっかり摂り、野菜を多めに、
炭水化物も適量取ること。
極端な制限はせず、バランスよく食べることで、
空腹感なく痩せられたそうです。
３．食べ方のコツが成功の秘訣
量より質、そして食べる順番が重要。
野菜から食べ始め、次にタンパク質、最後に炭水化物。
よく噛んでゆっくり食べることで満腹感も得られます。
「好きなものも我慢せず、週に1回は外食も楽しんだ」
という声も。
無理のない食事だから、リバウンドもありません。
４．あなたに合った食事プランを
【ベリタブルボーテ】では、お一人おひとりの
生活スタイルに合わせた食事指導を行います。
我慢するダイエットではなく、食べて痩せる方法を。
楽しく続けられる食事で、理想の体を手に入れましょう。
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